Bu alıştırma için küçük bir kristal seçkisine, bir not defterine ve bir kaleme ihtiyacınız olacak.
Kristallerinizi önünüze dağıtın, gözlerinizi kapatın ve Başmelek Metatron’u çağırın. Onunla kolayca bağlantı kurmanıza yardımcı olacak kristale sizi yönlendirmesini isteyin. Gözlerinizi açtığınızda hemen dikkatinizi çeken kristali seçin, çünkü gözünüze çarpan size sesleniyor. Kristalinizi seçtiğinizde rahat bir sandalye bulun ve kristalinizin yanına oturun.
Derin nefes almak için birkaç dakikanızı ayırın ve kristalinizi kalp bölgenizin üzerinde tutun. Bedeninizdeki tüm kasları bilinçli olarak gevşetin ve tamamen rahatladığınızı hissettiğinizde bilincinizi kristalinize kaydırın.
Kristalinizin enerjisinin farkına varıncaya kadar oturun. Sizinle konuşabilir. Duygularınızda bir değişiklik hissedebilirsiniz. Kristallerin sıcaklığı değişebilir veya titreşebilir.
Hiçbir şey hissetmiyorsanız Başmelek Metatron’u size yardım etmesi için çağırın.
Derin nefes almaya devam edin ve kendinizi hazır hissettiğinizde önümüzdeki beş dakika boyunca aklınıza ne gelirse yazın.
İçinizde ne hissediyorsanız, ne düşünüyorsanız, ne hissediyorsanız onu yazın ya da çizin. Mantıklı gelmiyorsa veya önemsiz görünüyorsa endişelenmeyin; hissettiğiniz, duyduğunuz, hissettiğiniz veya gördüğünüz her şeyi yazın veya çizin. Ne kadar çok pratik yaparsanız, bilgi size o kadar çok akacaktır.